1.跑的基本要领
在“走”的基本要领基础上做到以下几点：
(1) 摆臂时，双手握空心拳，屈肘体侧，前后自然摆动，摆臂力量要比“走”大。
(2) 蹬地力量比“走”大。蹬腿后要放松，腾空后要伸腿，落地时前脚掌要先着地。
(3) 跑时上身要前倾，跑圆圈时上身要微向圆心倾斜。
(4) 用鼻子呼吸或鼻子吸气、口呼气。
2.跑的年龄特点
(1) 托小班幼儿跑步的特点是小碎步，缺乏节律，脚步沉重，方向掌握不好，脚离地面动作差，落地时往往是全脚掌着地，手脚动作不协调，腾空动作不明显。
(2) 中大班幼儿开始能逐步掌握跑步的基本要领。跑步时轻松有节律、动作较协调。腾空阶段较明显，步幅增大，控制跑的能力显著提高，在跑中转身、停、躲闪能力比较灵活。
3.跑的主要内容
4. 教师指导建议
(1) 通过多种形式、不同距离、不同速度地跑，培养幼儿对跑的兴趣，发展幼儿的爆发力、耐力、力量、灵敏度、锻炼幼儿心肺功能。指导幼儿掌握正确的跑步姿势，教会幼儿用口、鼻混合呼吸的方法。
(3) 根据幼儿的身体状况、年龄特点和季节气候等因素，合理地选择跑的方式和运动负荷。
(4) 圆圈跑时靠近圆心一侧的腿负担较重。如果经常只是顺时针或逆时针一个方向跑，日久天长，容易造成脊柱两侧肌肉和下肢发育不均衡。因此，要经常变换方向跑。
(5) 重点指导幼儿跑步时“步子大，落地轻”。
(6) 在跑步前指导幼儿做好充分的身体准备，尤其要活动腿部与脚部的关节、韧带、肉，以防拉伤、扭伤等。
(7) 注意不要让幼儿在快跑时进入无氧状态(大口呼吸，好像气接不上来)，在幼儿快跑后应安排一些活动量较小的游戏活动或做一些放松动作、整理动作，有利于幼儿心率的恢复和心脏的健康。
(8) 在幼儿进行四散跑、追逐跑、躲闪跑或竞赛跑的游戏活动中，要随时提醒幼儿注意灵活使用转身动作，避免与他人相碰撞。
