首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。 促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
- 上一篇：易被遗忘的婴儿生殖问题
- 下一篇：冬天要适当补充鱼肝油
- 最新评论 查看所有评论
-
- 发表评论 查看所有评论
-
- 推荐内容
-
- 幼儿膳食管理改革初探
幼儿园应以保护幼儿的生命与健康为己任。建立、健全科学而合...
- 幼儿膳食管理改革初探
幼儿园应以保护幼儿的生命与健康为己任。建立、健全科学而合...
- 儿童手足口病的症状与预防
手足口病一年四季均可见到，以夏秋季较多。发病初期先有发热...
- 手足口病症状及治疗方法
手足口病是一種病毒性感染。最常見的病原體是甲類柯薩奇病毒...
- 手足口病的食疗方法
1、荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎，煮粥食用； 2、...
- 幼儿教育经验：保育小智慧
幼儿教育经验：保育小智慧,幼儿教育经验：保育小智慧,教育笔...
- 如何知道打防疫针的效果？
如何知道打防疫针的效果？,如何知道打防疫针的效果？,疫苗通...
- 计划免疫外的4种常用疫苗
计划免疫外的4种常用疫苗,计划免疫外的4种常用疫苗,疫苗通知...
- 注射流感疫苗秋冬最好
注射流感疫苗秋冬最好,注射流感疫苗秋冬最好,疫苗通知 - 家长...
- 春季谨防儿童水痘麻疹发病
春季谨防儿童水痘麻疹发病,春季谨防儿童水痘麻疹发病,疫苗通...
- 幼儿膳食管理改革初探