国庆节假期，孩子们肯定又吃了很多美食！如果小朋友出现以下情况，可能孩子积食了。
孩子的胃口很差，还不愿意吃饭，可能2-3天没上大便了。
一般来说，饮食、生活节奏规律的话，孩子整晚的睡眠质量应该是很好的。但如果孩子入睡难，不安稳，且手脚乱动，紧咬牙关的话，那可能是积食引起的。
肚子一摸就鼓鼓的，孩子还总说肚子胀，不舒服。
由于积食，所以食物不能很好地消化，所以会产生酸腐味道，如果和孩子交流时，闻到孩子口腔有味道，或观察舌苔是白色的话，那有可能是积食了。
孩子精神差，连平时喜欢的活动都兴趣怏怏。
当发现孩子积食后，可以先试试下面的食疗小方法，健脾消食，促进肠胃吸收。但如果情况严重，还是要尽早就医。
材料准备：1个梨、3-4颗山楂、少许冰糖
1、梨子洗干净，切块。
2、山楂用筷子从中间穿过，将小核取出，然后洗净。
3、锅内放适量水，放入山楂，先大火烧开，然后再小火煮大约15分钟左右，至山楂软烂。
4、再将梨放入锅中，加入冰糖，小火再煮5-10分钟，即可。
1、提前把绿豆、百合放水中泡约1-2小时。
2、将绿豆和大米洗去杂质后放入锅中，大火煮开后，再用小火慢慢煮。
3、直至绿豆煮开花后放入洗好的百合，再煮15分钟左右。
4、最后根据个人口味，放入少许冰糖即可。
材料准备：白萝卜1个、大米50-100克、白砂糖或冰糖少许
1、先将白萝卜洗净、切成小片或小块。
2、再洗净大米，将其和切好的白萝卜一起放入锅内，大火煮开，再小火慢炖。
3、等熬煮至汤汁粘稠后，适当放点白糖调味即可。
材料准备：老棍山药1个、大米或小黄米各100克、白砂糖少许
1、先洗净山药，将山药切成小片，备用。
2、再将大米淘洗干净，与山药片一起放入锅中，大火煮开，再小火熬煮。
3、期间若干掉，可适当加水，直至山药软糯后，放入少许白糖调味即可
材料准备：苹果1个、山楂3-4个、红枣2-3个
1、先将苹果洗净，带皮切成小块。
2、山楂用筷子从中间穿过，将小核取出，然后洗净。
3、再将红枣放盐水中泡3分钟，再用水冲干净。
4、将小块苹果、山楂、红枣一起放入锅内，大火煮15分钟即可。
