2013年12月24日 星期二 北京青年报 ◎警示◎ 据美国健康日网站12月16日报道，中国香港中文大学的研究者发现：没有得到充分睡眠的孩子（即使他们体重未超重或未患有肥胖症）在第二天

选对食材吃出年轻

2013年12月20日 星期五 北京青年报 食物养生 衰老是所有生物最终必定的归宿，但科学养生确能让人延缓衰老，让人看上去比同龄人年轻。不论是传统中医药学还是现代医药学都证明，一

经常“烧心”要管好嘴

选自2013年12月20日 星期五 北京青年报 饮食与胃病关系最为密切，尤其是胃酸分泌过多者(常有泛酸、烧心等症状)，最容易因饮食不当而诱发胃病。所以胃病患者一定要注意科学饮食，否

“脖子上下诊所”的治病哲学

我在美国诺沃克探亲时，有一天早上起来，脖子无论如何也不能动了。昨晚睡觉时还好好的，夜间也没有做什么大动作，怎么突然间就动弹不了了？ 儿子要带我到脖子上下诊所瞧瞧。

婴幼儿预防流感，你需要知道的那些事儿

我家宝贝7个月大了，最近高烧不退，已经三四天了，最高时烧到39℃，不愿吃东西。吃了儿童感冒药，一点用都没有。可急死我们一家人了。80后妈妈张蔷最近因为宝宝生病的事寝食难

生活中怎样防癌？

袁凤兰 中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任、肿瘤科普教育专家。 从事肿瘤预防、治疗、诊断等工作近37年。 癌症是可以预防的慢性疾病。卫生部科教司临床科普教育专家委员会委

日常护胃 你要知道的“养胃方”

受访专家：郝晋东武警总医院中西医康复理疗科副主任医师，医学博士 俗话说胃病三分治七分养，中医认为，胃的日常保养是治疗胃病的关键之一。而中医药在治疗胃病是根据人的不同

多咀嚼减体重

据美国《医学日报》11月24日报道，美国爱荷华州立大学的研究者发现：更彻底地咀嚼食物有助于减肥。咀嚼次数增多能降低人们从饮食中摄取到的总热量，该研究成果有助于解释吃饭慢

冬季起居养生应注意事项

首先，穿衣要讲衣服气候，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的衣服气候，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。 其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最

几款冬季药膳食谱

板栗炖猪肉 配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。 制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱

晚上喝酸奶润肺又补钙：酸奶功效大盘点

酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效，酸奶什么时间喝最补钙呢?小编这就为大家介绍! 酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面

关于指甲的14个新知识点

即使在寒冬，指甲仍然是女性们在面部之外扮靓的重要阵地之一。是用指甲油，还是指甲胶呢？修成方形的，还是椭圆的？女人们往往纠结于此。而男性除了修剪指甲，恐怕只会在出现

温馨提示

各连锁园： 天气渐冷，冬季来临，请各连锁园做好冬季传染病的预防与宣传工作，为孩子们健康越冬打下坚实基础。 现在虽然不是手足口传染病的高发季节，但仍有部分省份的幼儿园

冬季幼儿保健小常识

进入冬季，气候干燥，早晚温差较大，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病。因此幼儿的冬季保健是家长们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。 1．合理穿衣，及时

冬季育儿知识

冬季是呼吸道疾病的多发季节，家长和幼儿园更要注意保持幼儿的身体健康。要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免

舌尖上的冬天

严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是收藏之季，进入机体的养分容易被吸收，贮存于内，为来年

哪些食物净化血管

人体在新陈代谢过程中会产生不少废物，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除

跟着生物钟做对的事

生物钟的节奏会对人们的活动方式产生强大的影响作用，如果你想把自己的生理功能调整到最优状态（如锻炼、服药，甚至是性生活），就需要符合它的节奏。从出生、体温和血压控制

吃点坚果益健康

常见的坚果有，核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。 坚果的营养有几个特点 脂肪含量比较高，为44%-70%。但坚果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利

幼儿园大班周食谱（2013年11月11日—15日）

时间 早餐 午餐 加点 晚餐 周一 11月11日 鸡蛋手擀面 水煮蛋 茭瓜饼 白菜粉条炖肉 茭瓜炒鸡蛋 金银米饭 菠菜蛋花汤 时令水果 小点心 海带炖肉 清炒西兰花 南瓜馒头 周二 11月12日 小米