（根据实际情况进行带量调整）
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餐别 |
食谱 |
带量 |
人/量（克） |
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早餐 |
豆沙卷 |
面粉 |
30 |
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豆沙 |
2 |
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五香鹌鹑蛋 |
鹌鹑蛋 |
30 |
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西红柿面条汤 |
西红柿 |
1 |
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面粉 |
10 |
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青菜 |
1 |
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加餐 |
纯牛奶 |
三元纯牛奶 |
200 |
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午餐 |
玉米米饭 |
稻米 |
45 |
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玉米 |
10 |
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萝卜烧牛肉 |
白萝卜 |
35 |
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牛肉 |
40 |
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盐 |
0.3 |
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白糖 |
0.2 |
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花生油 |
2 |
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炒三片 |
土豆 |
30 |
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大白菜 |
40 |
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胡萝卜 |
15 |
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花生油 |
2 |
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盐 |
1 |
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木耳笋丝汤 |
木耳（干） |
0.1 |
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竹笋（鲜） |
2 |
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鸡蛋 |
3 |
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午点 |
梨 |
雪花梨 |
100 |
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火龙果 |
火龙果 |
65 |
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冰糖荸荠水 |
荸荠 |
3 |
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冰糖 |
3 |
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晚餐 |
米饭 |
稻米 |
45 |
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肉末烩冬瓜 |
里脊肉 |
30 |
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冬瓜 |
45 |
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盐 |
0.3 |
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花生油 |
2 |
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口蘑娃娃菜汤 |
口蘑 |
1 |
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娃娃菜 |
3 |
2—5岁儿童各类食物每天建议摄入量（g/d）
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食物 |
2—3岁 |
4—5岁 |
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谷类 |
85—100 |
100—150 |
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薯类 |
适量 |
适量 |
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蔬菜 |
200—250 |
250—300 |
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水果 |
100—150 |
150 |
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畜禽肉类 |
50—70 |
70—105 |
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蛋类 |
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水产品 |
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大豆 |
5—15 |
15 |
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坚果 |
- |
适量 |
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乳制品 |
500 |
350—500 |
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食用油 |
15—20 |
20—25 |
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食盐 |
<2 |
<3 |
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水 |
500—800 |
400—700 |
