时间：2019-08-09 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
学会向孩子表达你的情绪
我很理解秋的感受，我何尝不是被这种情绪裹挟呢?一边是屡说屡不改的孩子，一边要努力支撑起做一个好妈妈的形象，有时候真的很难做。
其实，做父母不一定非要把自己打造得完美无瑕，我们经常看到有些文章写做父母的要学会控制情绪，不能对孩子发火，于是，有些父母就产生了这样的误解，认为当孩子不听话或者做得不好时，要极力地控制自己，不向孩子表达自己的不满、愤怒等负面情绪，这样做往往会适得其反。
1.掩藏自己的情绪，会让孩子更疏远
小时候，我们几个孩子最怕的人就是爷爷，毫不夸张地说，看到爷爷脸色不好，我们几个孩子大气都不敢喘，以最快的速度逃之夭夭，有时一个星期都不敢进爷爷的房间。爷爷是教师，他从来没有骂过我们或者打过我们，但我们就是怕得不行。
小时候不知道为什么，现在想来就是爷爷从来不会向我们表达自己的不满，总是一个人生闷气，把所有的话都憋在肚子里，虽然他极力掩饰着，但实际上所有的情绪都写在了他的脸上，这才是我们最怕的，还不如犯了错误被痛快地打一顿，这事就过去了。不打不骂，不喜怒于色，让我们会觉得爷爷好难亲近，所以都会躲着他，没事不敢到他身边去。
家长都喜欢和孩子建立起和谐亲密的关系，希望孩子有什么心里话都和自己讲一讲，殊不知我们掩藏情绪的行为，正在将孩子越推越远，不愿意我们亲近。
2.负面情绪积累得越多，威力越大
负面情绪不是忍一时就能风平浪静的，如果不加以疏导，负面情绪就会越聚越多，如同火山喷发一般，甚至会动手打骂孩子。之后，我们心里又会很愧疚，认为自己做得不好，对不起孩子，不是一个合格的家长，不停地否定自己，让自己烦躁不安，这更加会让我们难以控制自己的情绪，做出继续打骂孩子的事情来，从而陷入到恶性循环之中。
正确的做法是：家长要向孩子表达自己的情绪，当孩子做了错事，家长生气是很正常的反应，比如，你可以对孩子说：“你这样做，我很失望”“请不要和我说话，我很生气你做了这样的事情”“这也已经是你第三次犯同样的错误了，这让我很恼火”……
我们向孩子表达情绪，一方面可以让孩子知道我们的心理状态，让他知道父母对他所做事情的态度是什么，另一方面我们向孩子表达情绪，也是在言传身教，让孩子学会如何表达情绪。如果父母从来不表达自己的情绪，孩子在遇到情绪问题时，往往就会不知所措了。
提醒大家一点，表达情绪要注意方式，不要打骂孩子或者讽刺挖苦孩子，在向孩子表达情绪的同时，也要让孩子感受到你对他的关心，比如，你可以说：“你做这件事让我很伤心，但是我还是很想知道你为什么这么做，你愿意和我说一说吗?”
3、家长如何控制自己的情绪
当孩子把你气得七荤八素时，你是否也像我的朋友秋一样，在心里默念“亲生的，亲生的”呢?我们认为想想孩子的好或者想想这是亲生孩子，心情就会平复一些，其实这样做会适得其反，因为我们的主观想法与此时的心理状态是不一致的，这往往会让我们更加烦躁。
科学研究发现，人出现愤怒、烦躁等负面情绪时，心率就会变得不规则，从而分泌出压力激素，并给大脑和身体发出危险信号，使人处于防御或者攻击的状态，在这种状态下，人是无法理智下来的，因此，让自己从负面情绪中平静下来最好的方法就是保持30秒的深呼吸，当心脏恢复正常的跳动时，我们的心情就能慢慢平静下来。然后我们在和孩子进行理智的沟通，才能更好地解决问题，促进亲子关系的和谐。
