时间：2018-11-21 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
孩子的不良饮食习惯，挑食、偏食、吃饭乱动等，不仅对家长造成了困扰，还严重影响着孩子自身的健康成长。
而孩子实现从家庭顺利过渡到幼儿园中很重要的一点就是：形成良好膳食习惯，吃饭不成问题!想要达到这个目标，家长们就需要在平日的家庭生活中注意孩子膳食的点点滴滴，从小培养孩子良好的饮食习惯。这样孩子在进入园所后，家长也不用再担心孩子不会好好吃饭啦!
爸爸妈妈们请注意，您的孩子在家里吃饭时是否会出现以下现象：
宝贝吃饭总乱跑，Why?
没胃口，不想吃：孩子不饿，是因为饭前吃太多零食;活动量不足，缺少能量消耗;消化功能障碍…
孩子想边吃边玩：家中用餐环境过于杂乱，周围有太多事物吸引孩子注意;大人也是边吃饭边看电视;孩子本身活动需求较大。
孩子爱挑食、厌食，Why?
口腔感觉处理或运用困难：对口腔感觉刺激敏感、不喜欢咀嚼……
对食物有自己的偏好：无法或可接受但不喜欢吃特定类型食物，可能受到食物的口感、味道的影响。
营养摄取不足：没有胃口吃东西或更想吃碳水化合物。
消化功能障碍：孩子长期有食物逆流、胀气、过敏、腹泻、便秘、 肌肉低张等问题。
孩子吃饭一定要喂，Why?
家长过度担心：很多时候孩子并不是自身有问题，而是家长总是担心宝宝自己吃饭会把饭菜弄得到处都是，于是养成了孩子吃饭便喂饭的习惯，心想长大了就自己会吃了。
强制喂饭：还有一种是孩子不愿意吃时，家长一度追在身后把事物喂到宝宝嘴里。
幼儿园贴心提示：
引导孩子养成膳食好习惯
离不开家庭日常行为培养哦
引导儿童规律饮食、专注进食
2~5岁儿童容易受环境影响，注意力不集中，所以往往出现吃饭时玩玩具、看电视等。这种现象一定要引起家长注意了!这样会影响儿童对食物的关注度，影响进食和营养摄入，进入幼儿园后，也难免会因为不专注进食，吃不饱，吃不好。
如何引导?
★尽可能给儿童提供固定的就餐座位，并且定时、定量进餐。
★ 避免家长追着喂、边玩边吃、边吃边看电视等不良行为。
★培养儿童吃饭细嚼慢咽，但不拖延，最好在30分钟内吃完。
★儿童自己使用筷子、勺子进食，养成自主进餐的习惯，既增加儿童进食兴趣，又可培养儿童独立能力和自信心。
避免儿童挑食、偏食
挑食偏食的不良饮食习惯在2~5岁儿童中很常见。现在幼儿园的膳食丰富，但也不可能做到每个孩子都喜欢，所以，避免儿童挑食偏食，不仅保证在幼儿园期间饿不着，而且对儿童一生的健康都是有益的。
2~5岁儿童挑食偏食的原因：主要是由于儿童自主性的萌发，对食物可能表现出不同的喜欢，从而出现一时的偏食或挑食。
如何避免?
★家长以身作则、言传身教、不挑食不偏食，与儿童一起进食。家长良好的饮食行为对儿童有很大的影响。
★鼓励儿童选择多种食物，引导选择健康食物。
★家长不在进餐时训斥儿童，鼓励、引导儿童自主进餐，不强迫进食，吃多少由儿童自己决定。
★儿童不喜欢吃的食物，可以尝试变换烹调方法或盛放容器，比如不爱吃的蔬菜可以剁碎，做成饺子或者包子，或者每次尝试少量，
★鼓励多次尝试，并及时给予表扬，但切不可强迫喂食。
★增加儿童身体活动量，尤其是选择儿童喜欢的运动方式，增加能量消耗，增进食欲，提高进食量。
★不要以食物作为对儿童的奖励或惩罚的措施，避免儿童对食物产生错误的喜好。
培养儿童吃饭的独立性
3岁以上的宝宝还需要喂才吃饭，进入幼儿园后很容易因为无法独立吃饭影响孩子身体发育状况。
如何纠正?
1、定下规矩
父母要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要让孩子养成一边吃饭一边看电视或玩的习惯。
2、摆正心态
正确认识宝宝吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急，就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和宝宝谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起宝宝对吃饭的兴趣。
3、不要强迫
不要强迫宝宝吃饭。如果宝宝一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给TA吃。这样几次过后，宝宝就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。这个方法跟上面讲的家长要有原则是一样的，听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，给TA零食吃，那就适得其反了。
