时间：2018-11-13 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
哭，是我们发泄心中负面情绪的方式。一般成年人都已经有了一定的阅历和认知，对自己的情绪有成熟的排解方式。
但是孩子们往往年龄还小，不懂得认识到生气、压力、挫折等负面情绪对自己的影响，只会笼统地觉得，这让我很不高兴，于是，他们就只能选择用哭泣、发脾气等方式，把心中的负面情绪宣泄出来。
因此，父母们面对孩子用大哭的方式来宣泄负面情绪，一定一定不要严厉喝止，而要扮演好引导者的角色，帮助他们合理地宣泄掉心中的“负能量”。
换句话说，孩子哭了，父母首先应该调整的，是自己的情绪。
教育专家陈忻老师在她的《养育的选择》一书中，就细致地阐述了父母在面对孩子负面情绪时的具体做法，我当时看这本书的时候，就对此印象非常深刻，今天我也跟大家分享一下陈老师教给我们疏导孩子情绪的方法，应该怎么做。
1、帮助孩子认识自己的情绪
既然孩子们对自己的生气、愤怒、伤心等负面情绪认识得不够全面，我们就要在平常生活中，帮助孩子去认识自己的情绪，比如告诉他们，生气的表现有哪些，什么情况下会伤心等等。此外，我们也能通过一些绘本、动画等等，让孩子对情绪有更加直观的认识。
我在这里也推荐一部动画片《头脑特工队》，非常非常适合爸妈带着小朋友一起看哦，它形象地把常见的五种情绪快乐、担忧、害怕、厌恶、愤怒比作头脑中的五个小人儿，孩子们的情绪反应都需要由这几个小人儿来操纵。
我和小好一起看的这部电影，看完之后很长一段时间，小好都会主动跟我说：妈妈，我觉得今天我的大脑是“乐乐”小人在控制，我今天很高兴，或者说：妈妈，今天在幼儿园有一个小朋友端了我的小碗吃饭，我开始被“怒怒”小人给操控了，后来老师过来帮我解决好了，"乐乐“小人儿就又回来啦!
这样，我们对孩子的情绪引导，可以说就成功了一半。
2、认同孩子的情绪
陈忻老师说，认同孩子的情绪，和接纳还是有不一样的地方。接纳就是无条件地认可孩子的情绪，做出妥协。而学会认同孩子的情绪，就能先帮助他们在面对负面情绪时，平复好自己的心境，这样才能更好地进行情绪疏导。
比如上面那个打翻了冰淇淋的孩子，妈妈在第一时间和他一起分担了伤心难过的情绪，让孩子觉得：妈妈是可以陪着我一起处理这些事情的，妈妈对我来说就是一个温和的后盾，这样的话，妈妈后面那些解决问题的建议，孩子就容易接受得多。
3、让孩子学会恰当地表达情绪
如何帮助孩子宣泄这种情绪呢?我们可以提前跟孩子树立好一个原则：不伤害自己、不伤害他人、不毁坏财物，在这个范围之内，孩子们可以用自己喜欢的方式，来把自己的坏情绪给排出来。
美国的幼儿园就特别注重对孩子情绪表达的训练。他们教室的墙上往往会贴很多表情的图片，还有鼓励孩子来深呼吸、把手放在肚子上等一些简单的平复心情的方式。到了一二年级，这种训练还会持续，老师们会结合一些小故事，鼓励孩子们在纸上写出来，什么时候有这种情绪?为什么会有这种情绪等等问题，此外，还会通过一些木偶剧等轻松的方式，帮助孩子更好地直面自己内心，进行负面情绪的疏导排解。
学习适当调节疏导情绪，对孩子来说是个长期的过程。如果不会恰当地表达情绪，孩子们就不能学会管理、控制好自己的情绪，等孩子大了，就会引发各种行为问题，这时候再想改正，就比较晚了。
4、用解决问题的方式排解坏情绪
文章开头提到的第二位妈妈，就做得非常好，一方面，她适时安抚了孩子的情绪，一方面，也提出了圆满的解决方案，帮助孩子转移了注意力，同时也让孩子意识到：比起一味哭泣，不如赶紧着手解决好眼下的问题。
孩子学会管理、控制好自己的情绪，对于他们今后进入幼儿园、学校，最终走上社会的人际关系和自我成长，都是大有益处的。
