时间：2018-10-24 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
秋冬时节，不少孩子都容易感冒，孩子患感冒哭闹不安，又容易诱发其它疾病，让老师和家长头疼的一个问题。
“如何预防感冒?”也成为了关注的话题。其实，最好的办法是家园双方共同做好预防工作，使孩子不感冒或少感冒。
预防感冒有十招
01
增加户外活动时间，每日不少于2小时：调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动不足的孩子。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。孩子容易在变季时感冒，就要增加孩子的运动消耗，有消耗就会增加了胃口，孩子吃的好，不挑食，身体发育的好，玩累了晚上睡眠好，也有利于长身高。
02
衣着要适当，根据天气及时添减衣被：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚、过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。上幼儿园早上可以给孩子穿厚一点的外套，里面穿吸汗舒适的棉质衣服，并在小书包里放替换的衣裤，孩子在运动后可以及时的更换汗湿衣服，防止着凉。
03
合理膳食，尤其注意要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。并给脑部供应充足血糖，让孩子精力充沛，注意力集中。与此同时提醒孩子多喝温开水，少吃油腻的食物及零食。
04
饭前、吃东西前一定洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，经食物传播感冒往往不在少数。
05
尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。不用过早的开空调暖风，早晚在合适的时间开窗通风。
06
着凉之后，积极采取措施：孩子着凉受寒之后，应该马上到暖和的房间暖和一会儿， 同时喝些热开水或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。
07
家里有人感冒，尽量少接触孩子：家里有人感冒，应尽量减少与孩子直接接触，特别不能面对面坐着和不可同床睡觉，有必要可以带口罩。
08
幼儿园有人感冒时，也应隔离：发现家长发现孩子有感冒的迹象，不要继续入园，防止传染给其他孩子或交叉感染。幼儿园内如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所进行必要的空气消毒如紫外线空气消毒，开窗换气、晒被褥、玩具消毒等。
09
感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。必要外出时应佩戴口罩。
10
积极治疗上呼吸道慢性疾病：据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，在换季时可以有效减少患病几率。
那些治咳嗽、感冒的炖橙子
橙子富含丰富的维生素C，维生素C在体内具有消炎杀菌并且具有较好的保健的作用，有利于感冒愈合，对改善症状是很有帮助的，但是一定要注意量，吃的过多就会导致胃酸分泌过多，反而不好。
橙子炖银耳
食材：橙子1个、银耳10g、冰糖适量。
做法：银耳泡发好，橙子切片备用。将橙子、银耳和冰糖放入炖盅。加入适量水，炖2小时。最后出炉即可。
冰糖炖橙子
食材：橙子1个、冰糖适量。
做法：橙子洗干净，切片。放入炖盅，再放入冰糖。接着加入适量水，炖2小时。最后出炉，趁热吃即可。
燕窝炖橙子
食材：燕窝5g、橙子1个、冰糖适量、清水适量。
做法：燕窝，橙子 冰糖。燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。橙子切开顶部，当盖。挖去部分橙肉。这样才有空间塞燕窝。燕窝放进橙子里，加点点水。盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。
鲜橙炖瘦肉
食材：橙子1个、瘦肉80g、盐适量。
做法：橙子，瘦肉，小半碗水，盐。橙子外皮用盐搓洗干净。切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙汁到碗里。一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片也放进碗里，瘦肉也放进去。锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。放适量盐调味 趁热喝。临睡前2小时喝。
盐蒸橙子
食材：橙子1个、精盐2g。
做法：准备好图中所准备的食材。把橙子洗净，切开。在切开的橙子面上均匀的撒上少许食盐，筷子插几下，盐更容易渗透。盖上橙子盖。放在小碗中，保持竖立，放入锅中蒸橙子，水开后，开始计时10—15分钟即可。去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)。
橙子蒸川贝
食材：川贝5克、橙子1个。
做法：橙子洗净，切开一个盖。在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖。放碗内摆蒸加上蒸2小时，放至温热食用即可。
橙香鸡蛋羹
食材：香橙1个、鸡蛋2个、莲子15g、百合6g、冰糖4块 。
做法：准备好所有材料。莲子、百合用水浸泡开备用。鸡蛋磕入碗中。用筷子划散。蛋液过筛两次。放碗中静置半小时左右。橙子洗净一切为二。挖出果肉，留皮待用。先放橙子的果肉与冰糖。再倒入蛋液。撒入泡好的百合、莲子。盖保鲜膜入锅蒸15分钟即可。
