时间：2018-10-08 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
愉快的国庆假期结束了，孩子常常会被“假期综合症”所影响，在放松的大假之后出现的各种生理或心理的表现。比如排斥上学，总感觉厌倦，提不起精神，学习效率低下。你的孩子有假期综合症吗?如何帮孩子克服假期综合症?
01
帮助孩子调节生物节律，恢复正常生活节奏
1.在睡眠时间上，父母要带领孩子回到正常的早睡早起状态。
2.在饮食习惯上，停止零食的供应，回复正常的一日三餐时间。因为优优的消化功能比较弱，容易食滞，我还给她煮了点神曲麦芽水。如果孩子不爱喝，可以加入瘦肉，隔水炖成汤，孩子就喜欢喝了~
3.在生活节奏上，减少带孩子外出、尤其是游乐的时间，让孩子在家中做好身体的休息和精神状态的调整，让孩子身心都静下来。
4.和孩子聊聊学校有趣的事情。
勾起孩子对学校的憧憬，有助于减少孩子在玩乐中收心不回的状态。
可以和孩子谈谈放假前学校里发生的开心事、新奇事。比如优优班上，放假前举办了大食会，小朋友们各自带自制的食品到班上去分享，还按小组准备了表演的节目。
也可以和孩子们畅想一下回到学校后想做些什么。比如怎么和同学们打招呼，有什么小礼物要送给朋友的?乐乐这次回外婆家就小伙伴带了特产山楂饼，他说小伙伴一定会喜欢的!
02
不要“只说不做”，要“以身作责”
父母是孩子的镜子，是孩子的榜样。所以，想要孩子尽快意识到假期快要结束，要准备进入新节奏了，父母就必须起到带头作用。
有一点很重要的就是不要“带着情绪”，要“智慧应对”。
孩子重新上学，有些不适应是正常的，想想从假期到上班，家长们自己也常常会因为不适应新的节奏而产生焦虑等不良情绪，因此对孩子多一分理解和宽容，陪伴他们一起度过这个时期吧!
