时间：2018-08-30 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
孩子的身高增长也是有规律的，除了来自爸爸妈妈的遗传身高，通过后天适当的营养和运动，许多孩子的身高是可以远超父母的。尤其是在孩子的猛长期，科学的营养和运动可以达到事半功倍的效果。
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猛长期的特点
从时间上来说，春天孩子的长高速度要明显高于其他季节，中医上也说“春生夏长秋收冬藏”;此外，第二性征开始出现的时候，也是孩子长个子的高峰期。
孩子到了猛长期，还会有这样一些表现：
1、饭量大增
这一点最直观，相信很多爸妈已经发现，一直吃一碗饭的小可爱突然每顿要吃两大碗，不挑食、不厌食了，上午下午还要加餐，晚上睡前只喊饿，没错，这就是孩子的猛长期。
妈妈们在饮食搭配上多下功夫，孩子才能长得快长得好。
2、睡眠时间变长
我们都知道长个子依赖生长激素的分泌，而生长激素主要在夜间的22点到凌晨2点之间大量的分泌，这个时间睡得好、睡得早，孩子必然个子高，身体棒。
当孩子晚上很早就开始犯困，每天的睡眠时间开始自然延长，妈妈们，孩子不是睡懒觉，他是在长身体了。
3、偶尔腿疼
长高的时候孩子会出现生长痛的情况，比如偶尔腿疼，过一会儿会自然消失，但是又没有摔着，而且也在长个子的高峰期出现，那么是生长痛的几率就比较高。当然，爸爸妈妈担心的话，也可以送孩子去医院做个检查。
4、脾气变好
暴躁、紧张、发脾气会影响到身体的内分泌循环，当然会影响到生长激素的分泌，在孩子的猛长期，你会发现愤怒的小狮子突然变成安静的小绵羊，孩子会更加粘你，性情也变得温和了许多。
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如果孩子出现这些猛长期的信号，爸爸妈妈赶快行动起来吧，通过睡眠、进补、运动三管齐下，孩子自然长得高，长得壮。
1、多吃补钙食品
优妈在之前的文章里也给大家推荐过，在孩子的日常饮食中增加牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐等食物，在猛长期让孩子吃饱，更重要的是吃好，吃对食物，一日三餐中，高钙的食物配合维生素C丰富的蔬菜，吸收效果会更好，比如西红柿、大白菜。
2、早点睡，睡够10小时
长个子依赖生长激素的大量分泌，而生长激素的分泌时间是晚上的22点到凌晨2点，在这个时段进入深度睡眠的孩子，生长激素就可以正常的分泌，所以通常我们建议猛长的期的孩子21点就要上床睡觉，22点基本上进入深度睡眠。
学龄前的孩子，一天的睡眠时间是12小时左右，小学生一天睡眠时间大概在10小时左右，中学生则在8-9个小时即可，猛长期的孩子对睡眠的需求时间增大，建议要睡够10个小时。
3、适量运动
运动有助于长高，这点无须优妈多说，孩子们的课业压力也不轻，建议爸爸妈妈们每天抽出半小时到一个小时和孩子一起游泳、骑自行车、打篮球，这些运动可以促进孩子骨骼的生长。
