时间：2016-10-08 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
大家都觉得幼师带着一群孩子唱歌、跳舞、做游戏，无拘无束，轻松自在，没什么压力与竞争。然而并不是这样，压力与我们的生活朝夕相伴，可以毫不夸张地说，有人的地方就有压力。幼师的压力是来自多方面的，工作的酸甜苦辣只有她们自己知晓。
幼师应学习一些应对压力的方法，提高自我心理调适能力，及时疏导、排解不良的情绪和心理困扰。每一位幼师都应该学会，以阳光的心态把繁重的工作变成快乐的事。
幼师的压力来自哪儿?
来自工作方面的压力
1、制定各种工作。书写工作占用了幼师许多时间，制定各种教育教学计划、手写教案，班级中的各种记录表格，写教育随笔和教学心得，制作教育教学课件、玩具，写教研活动笔记和活动分析，各种观察记录等，工作时间长、负荷重。
2、各种活动多。每年每学期，幼儿园都有听课、评课、对外公开课、观摩比赛等活动。还有幼儿一日生活常规、教玩具制作、课件制作、幼儿园各区角的操作等。还有根据一些节日活动开展的文艺演出等。所有这些活动，都需要幼师投入大量的时间、精力去准备。
来自幼儿的压力
幼儿园的孩子，正是各种意识、各种能力逐步养成和发展的阶段，方方面面离不开老师的保育和教育。家长把孩子交给了老师，老师就担负起了幼儿在园的各种责任。而活泼好动又是幼儿的主要特点，幼儿在园有点磕磕碰碰是在所难免的。孩子一旦在幼儿园发生意外，有些家长认为老师不负责任、甚至会迁怒于老师，老师工作整天提心吊胆，唯恐有过失。
来自职业发展的压力
随着教育体制改革的不断深入，幼儿教师职业竞争压力也在逐步增强。新的社会教育背景下，要求幼师不仅要做研究型教师，更要做一位反思型教师，只有不断地进行反思，幼师才能正确评价自己，正确确定自己的发展目标，不断地成长。
来自家庭的压力
幼儿教师大部分为女性，身为人妻、女儿、母亲，承担着家庭的重担。工作一天已身心疲惫，还要照顾孩子、老人、又要料理家庭，还要解决生活中的琐碎事务，占用了幼师很多宝贵的时间和精力，透支了体力，也影响了幼师的身心健康。
幼师可以试着这样减压
幼师工作的性质决定了教师为人师表、言行律己、榜样在先、教育在后。要正确认识教师的职业特点，采取适当的方法让自己学会减压。
要用好的心态来解决问题
幼师心理状态对幼儿的心理发展有重要影响。幼师的心理健康会促进幼儿心理向健康方向发展，如果幼师心理不健康，则会影响幼儿的心理健康。幼师良好心态的建立，一方面老师自身要善于做好心理调节及保健工作;另一方面，教育管理者要努力为幼儿教师营造宽松、和谐的环境。
要善于自身的心理调节
1、了解自我，悦纳自我
了解自我，就是要有一个清醒的自我认识，能够正确地评价自己，辩正地看待自身的优缺点。在此基础上，还要悦纳自我。人非圣贤，孰能无过?对自己不要过于严苛。
2、善于交往，融洽关系
与领导、同事、幼儿家长加强沟通，主动关心他人，待人诚恳热情，放开胸襟，不求全责备，能容忍别人的过失。幼师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融入社会之中，才能保证健康的心理。
3、倾诉，并征询建议
倾诉是很好的减压方式，有烦恼事，向周围的人，包括家人、朋友讲述自己的内心想法，并听取分析和建议，最后做出自己的选择。
4、转变情绪，消除怨气
良好的心态是生活快乐的秘诀，所以每次上下班时，都先告诉自己笑一笑;业余时间放下所有的负担，和朋友、家人一起出去走一走、逛一逛;生气的时候到景色优美的地方做深呼吸…要经常保持乐观的心态，记住，生气是拿被人的错误惩罚自己。
5、投入工作，乐于奉献
心理健康的一个标志，就是个人能够在工作中全身心地投入和最大限度发挥自己的智慧和能力，热爱幼教事业，并能够在工作中不断寻找乐趣的人，才能保持健康的心理。
（校对：郭彤洋 校对：张洁琼 郭彤洋）
