时间：2016-04-20 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
家里有了小娃儿之后，很多生活规律都被打乱了，宝宝年龄虽然小，可也要慢慢引导他们遵守生活规律，什么时间做什么事情都有一定的规律可循。特别是孩子正处于成长阶段，有规律的作息、饮食、运动能让孩子身心更健康;反之，生活规律长时间紊乱，会危害孩子的身体健康，所以家长一定要重视。
宝宝的规律生活，父母养成!
对于孩子来说，规律的生活一般是指：起床和入睡时间和时长有规律;三餐和饮水有规律;学习、娱乐、运动时间有规律;午睡时间和时长有规律等。孩子大多数的生活规律都可以通过家长人为的调整与培养形成，父母平时要规范孩子的生活习惯。
那到底要怎么做呢?一二三，生活规律跟我学，相信做到以下几点，良好的生活规律就离宝宝不远啦!
一、家长做好榜样，以身作则
培养孩子的生活规律，首先家长要做好榜样，以身作则，不能只约束孩子，大人却懒散不自律，这样不仅没有公信力，实施起来也困难重重。试想要求孩子不要玩手机，家长却手机不离手，这样不仅孩子心理不平衡，还会被家长诱惑。所以在对孩子提出要求之前，首先要保证自己能做到。家长把自己的生活安排得井井有条，生活有规可循，那么无形中就树立了榜样。都说父母是孩子的第一任老师，很多时候说教的作用不如实际行动，家长自身保持良好的生活规律，孩子从小耳濡目染，孩子自然而然地就会养成生活规律。
二、规律生活，贵在持之以恒
良好而有规律的生活习惯是长时间积累下来的，贵在持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。例如工作日要求孩子21点上床休息、7点起床，那么周六、周日的时候也要遵循这个时间，如果不能严格执行，那么前后时间也不要超过半小时，不能因为放假就晚睡，日上三竿才起床，这样很容易破坏养成的生活规律。特别是到了寒暑假，孩子都贪玩，吃饭睡觉没了规律，其实这不利于孩子的成长。孩子不懂其中利弊，需要家长多多监督，坚持上学时的生活规律，天长日久，孩子不用提醒，自身的生物钟也会提醒她在不同的时间需要做些什么。
三、适当奖惩，生活规律巧养成
良好的生活规律说到底还得要孩子自己来遵循，家长做榜样也好，监督也罢，都是辅助作用。所以为了鼓励孩子执行到位，可以使用适当的奖惩制度。奖惩的具体方法可以根据孩子的爱好来制定，做到奖励有吸引力，惩罚有压力，这样才会对孩子生活规律的养成有促进作用。切记惩罚不要过重，孩子过于排斥，心里有怨气，也不利于良好生活规律的培养。
我喜欢用糖果奖励佑佑，效果还不错。孩子都喜欢吃糖，佑佑也不例外，虽然平时不让她多吃糖，但一颗都不给也说不过去，糖果承载着童年的甜蜜与回忆。而且糖果的诱惑利用得好，会起到意想不到的效果。佑佑早上起床磨磨蹭蹭，每天去幼儿园都很赶，我和她商量，如果早上能迅速起床收拾好，准时到幼儿园的话就奖励一颗星星，累积五颗星星可以任选一颗糖果吃。对佑佑来说，一颗糖的诱惑力很大，有了这个动力，每天早上她都准时起床。对于我来说，孩子即使每天都得一颗小星星，那一周也就能吃一颗糖，在我认可的范围内，孩子开心，还养成了好习惯，何乐而不为呢?不知不觉中，生活规律慢慢形成，一颗糖的作用有时候也不容小觑哦!
（供稿：张洁琼 校对：张洁琼 郭彤洋）
