时间：2014-08-01 来源：红缨教育 作者：客户中心 点击：次
夏天逛街需要注意哪些呢？有哪些东西可以帮助我们消暑？今天与大家分享一下，夏季逛街注意点及消暑必备物品。
1、防晒
由于阳关强烈，务必要注意防晒。一般来说，要佩戴太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿上长袖衣衫，并带上清凉油等防暑药品。
2、饮水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量的饮水，但不是控制水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
3、中暑
外出逛街出现中暑解决的最快方法：把水均匀的洒到患者身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体恢复到正常体温后，就不必再降温了，恢复意识后，及时补充水分，并且到阴凉处休息半小时再行动。
4、热伤风
在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，回事体表已经开放的额毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致严重的疾病。
应对措施：在大汗淋漓的情况下，不能贪图一时凉快，立即进入空调房间，吃冷饮或者洗凉水澡，要等身体自然凉快下来了，再开空调或者洗凉水澡等。
一到夏天，就会有一种想融化的感觉，只想待在空调房里，哪里都不想去。但是，有得必有失，这样会错过很多精彩的户外活动机会。夏天应该是一年之中最让人感到活跃的季节，没有冬天的冷风刺骨，也没有春天的阴雨绵绵，我们是该好好把握美好的夏日时光，起身到户外去吧！
为了对付夏日的艳阳高照，我们也需要准备一些必备的消暑法宝：
第一：帽子
夏天既美观又俱有遮阳效果的不是阳伞，而是帽子。不论是具有法式风情的大帽簷帽，渔夫帽或是竹编的绅士帽，都能有遮阳的效果。
第二：凉鞋/拖鞋
闷热的夏天，一定很想让脚丫子也出来透透气吧！除了要注意脚部保养之外，一双美丽的凉鞋，也可以增添夏日造型，还可以解放你的脚丫子。出门建议穿方便、柔软一些的鞋子。
第三：墨镜
墨镜的造型最主要还是要适合自己的脸型，防止强烈的光线伤害眼睛。
第四：扇子
快去找一把适合自己造型的扇子，随身携带，不仅仅可以替造型加分，参加许多户外活动的时候，你一定会知道它的好处。
