时间：2012-08-27 来源：红缨教育 作者：客服中心 点击：次
人的睡眠时间随年龄的增长而有所不同，未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；8个月至1岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠；学龄期儿童每天则需要10小时的睡眠；青少年每天需要9小时的睡眠，20岁以后每天有8个小时的睡眠就足够了。
宝宝睡眠不足危害会很大。首先是影响身体发育，脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。生长激素分泌不足的孩子个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。
其次是影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。科学家们发现，睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，破坏孩子的记忆力。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩；重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系，有的孩子甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
另外，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
影响宝宝睡眠的原因及解决办法
一是给宝宝提供一个安宁舒适的睡眠环境。宝宝最好单独睡小床，房间要通风和较暗，室温别过热，盖被不能太厚。
二是给宝宝安全感。宝宝太冷或太热、奶嘴掉了、心爱的玩具没在手边或心理上感觉需要爸妈的关爱时，都会以哭闹来表达自己的意见，爸妈们应适时地给予拥抱与安抚。
三是别饿着宝宝。睡觉前要让他（她）吃好喝足，避免饿醒。
四是勤洗勤换尿片。宝宝哭闹不安可能是尿布湿了。因为尿液和粪便中含有尿素和尿酸等刺激性物质，容易使宝宝的小屁屁不舒服，患尿布疹。
五是细心观察宝宝的哭声和动作，避免因病影响睡眠。因为宝宝肠壁的神经发育尚未成熟，易造成肠胃道蠕动不规则，如果蠕动过快纠结在一起会导致痉挛疼痛；家长还应留意宝宝的排便状况，是否好几天没排便（如粪便嵌塞、肛裂、肠胃炎、消化不良或腹股沟疝气等）；宝宝若发烧，则可能是新生儿感染的迹象。一旦发现宝宝生病了，应在医生的指导下及时采取医疗措施。
六是让宝宝养成良好的睡眠习惯。睡眠前避免剧烈活动或玩得太兴奋；让宝宝学会自己入睡，不要抱、拍摇或含着奶头入睡，因为学会自己入睡的孩子夜间醒来会再次自然入睡，进入下一个睡眠周期。
